Voćna rapsodija
Vrijeme pripreme: 5 min
Zahtjevnost: Jednostavno
Energetska vrijednost: 251 kcal / 1049 kJ
Sastojci za 1 osobu:
50 ml Lero marelica – jabuka nektara
125 ml Lero jabuka juicea
75 ml Lero ananas juicea
25 ml Lero breskva nektara
50 ml slatkog vrhnja
Priprema:
- Sve sastojke osim vrhnja zajedno promiješajte.
- Dodajte slatko vrhnje i sve dobro promiješajte.
Posluživanje:
Poslužite rashlađeno u visokim čašama ukrašeno kriškom ananasa.
Savjet:
Slatko vrhnje prije dodavanja u sok možete istući u šlag.
Nutritivne vrijednosti:
Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 1 osobu.
| Nutrijent |
Mjerna jedinica |
Količina |
RDA (%) |
| žene* |
muškarci* |
| Ukupno bjelančevina |
g |
2,10 |
- |
- |
| Ukupno ugljikohidrata |
g |
48,92 |
- |
- |
| Ukupno masti |
g |
5,97 |
- |
- |
| Dijetalna vlakna |
g |
0,42 |
- |
- |
| Kolesterol |
mg |
18,87 |
- |
- |
| Vitamin A |
IU |
818,55 |
20 |
16 |
| Niacin |
mg |
0,91 |
7 |
5 |
| Pantotenska kiselina |
mg |
0,34 |
5 |
5 |
| Vitamin C |
mg |
50,40 |
67 |
56 |
| Kalcij (Ca) |
mg |
82,60 |
8 |
8 |
| Fosfor (P) |
mg |
63,84 |
8 |
8 |
| Kalij (K) |
mg |
268,23 |
7 |
7 |
| Natrij (Na) |
g |
0,03 |
0 |
0 |
* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)