Pjenušava fantazija
Vrijeme pripreme: 10 min
Zahtjevnost: Jednostavno
Energetska vrijednost: 72 kcal / 301 kJ
Sastojci za 6 osoba:
100 ml pjenušca
1 Bourbon vanilija šećer Dolcela
800 g očišćene lubenice
200 g Kompota marelica light Podravka
100 ml Lero marelica i jabuka nektara
Za ukrašavanje:
svježa metvica
Priprema:
- Pjenušac i Bourbon vanilija šećer zagrijte i pustite da zavrije, te na laganoj vatri kuhajte par minuta.
- Na ploške narezanu lubenicu koju ste prethodno očistili od koštica i marelice iz kompota stavite u blender.
- Dodajte pjenušac, nektar i nekoliko listića metvice, pa sve zajedno dobro izmiješajte.
Posluživanje:
Dobro ohladite, ulijte u čaše za šampanjac, ukrasite listićima metvice i poslužite.
Savjet:
Za pripremu pjenušave fantazije upotrijebite dobro rashlađenu lubenicu.
Nutritivne vrijednosti:
Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 1 osobu.
| Nutrijent |
Mjerna jedinica |
Količina |
RDA (%) |
| žene* |
muškarci* |
| Ukupno bjelančevina |
g |
1,00 |
- |
- |
| Ukupno ugljikohidrata |
g |
13,87 |
- |
- |
| Ukupno masti |
g |
0,52 |
- |
- |
| Dijetalna vlakna |
g |
1,11 |
- |
- |
| Kolesterol |
mg |
0,00 |
- |
- |
| Vitamin A |
IU |
1024,25 |
26 |
20 |
| Niacin |
mg |
0,56 |
4 |
3 |
| Folati |
mcg |
4,54 |
454 |
454 |
| Vitamin C |
mg |
24,28 |
32 |
27 |
| Kalcij (Ca) |
mg |
12,75 |
1 |
1 |
| Magnezij (Mg) |
mg |
14,25 |
5 |
4 |
| Fosfor (P) |
mg |
15,01 |
2 |
2 |
| Kalij (K) |
mg |
202,23 |
5 |
5 |
* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)