Mango

Mango - blago egzotičnih krajeva

Cvjetni miris zrelog manga i aromatičan okus kombinacija su kojoj malo tko može odoljeti. No ovo egzotično voće svoju popularnost ne duguje samo božanstvenom okusu, već i brojnim nutrijentima koji pozitivno djeluju na naše zdravlje.

Mango je bogat vlaknima i ugljikohidratima, a sadrži i obilje vitamina - A, C, E, vitamine B skupine (osobito vitamin B6), te vitamin K koji sudjeluje u procesima zgrušavanja krvi.

Od minerala bogat je kalijem i bakrom, no posebno je zanimljiv zbog polifenola i karotenoida, koji dodatno pridonose njegovoj ljekovitosti.

saveznik zdravlja i ljepote

Suvremena medicina posljednjih godina potvrđuje pozitivan učinak manga u prevenciji anemije, u kontroliranju krvnog tlaka te jačanju imunološkog sustava, a budući da je bogat hranjivim sastojcima koji njeguju kožu i čine je blistavom, mango je i važan saveznik vaše ljepote.

100 g manga sadrži:

58 kcal
38 mg vitamina C
2770 mcg beta-karotena
1 mg vitamina E
190 mg kalija
12 mg kalcija
18 mg magnezija
0,4 mg željeza

Jeste li znali?

Smatra se da je mango najstarije voće koje se u Indiji uzgaja već više od 5000 godina, a prema nekim vjerovanjima Buda je sjedio upravo ispod drveta manga kad je doživio prosvjetljenje. Mango je i danas u Indiji simbol ljubavi pa se vrlo često koristi u mnogim obredima poput vjenčanja i vjerskih svečanosti.