Egzotična dinja
Vrijeme pripreme: 10 min
Zahtjevnost: Jednostavno
Energetska vrijednost: 130 kcal / 543 kJ
Sastojci za 4 osobe:
1 veća dinja (ili 2 manje)
500 ml Lero višnja i jabuka osvježavajućeg bezalkoholnog pića
30 ml likera od kokosa
kockice leda
Priprema:
- Dinji odrežite vrh (kapicu), pa joj pažljivo izvadite sredinu.
- Od izvađenog ploda izdubite kuglice ili ga jednostavno narežite na kockice.
- Kuglice ili kockice dinje vratite u rashlađenu koru, dodajte višnja–jabuka osvježajuće bezalkoholno piće, liker od kokosa i led.
Posluživanje:
Ako imate dvije manje dinje koktel poslužite u njima, a ako je samo jedna dinja, poslužite ga u prikladnim zdjelicama i uživajte u egzotičnom okusu.
Savjet:
Egzotičnu dinju možete pojačati s 30 ml bijelog ruma.
Nutritivne vrijednosti:
Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 1 osobu.
| Nutrijent |
Mjerna jedinica |
Količina |
RDA (%) |
| žene* |
muškarci* |
| Ukupno bjelančevina |
g |
0,57 |
- |
- |
| Ukupno ugljikohidrata |
g |
32,28 |
- |
- |
| Ukupno masti |
g |
0,27 |
- |
- |
| Dijetalna vlakna |
g |
0,40 |
- |
- |
| Kolesterol |
mg |
0,00 |
- |
- |
| Vitamin A |
IU |
1209,00 |
30 |
24 |
| Niacin |
mg |
0,30 |
2 |
2 |
| Folati |
mcg |
4,25 |
425 |
425 |
| Vitamin C |
mg |
14,77 |
20 |
16 |
| Kalcij (Ca) |
mg |
7,34 |
1 |
1 |
| Magnezij (Mg) |
mg |
6,10 |
2 |
2 |
| Fosfor (P) |
mg |
9,39 |
1 |
1 |
| Kalij (K) |
mg |
145,80 |
4 |
4 |
* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)