Crni ribiz

Crni ribiz - svemoćne bobice

Ove male crne bobice intenzivnog mirisa u sebi nose pravo bogatstvo antioksidanata i vitamina C, te niz minerala zbog kojih se crni ribiz u narodu smatra ne samo voćem, već i prirodnim lijekom.

Crni ribiz osobito je bogat vitaminom C, pa samo jedna jušna žlica ovih malih bobica donosi oko 75% preporučenog dnevnog unosa. Drugi važan sastojak je antocijanin, moćni antioksidans koji uz ostale flavonoide potiče cirkulaciju i održava krvožilni sustav zdravim.

rješenje za sve probleme

Crni ribiz ima diuretsko, antibakterijsko i protuupalno djelovanje, a znanstvena istraživanja dokazuju da vitamini, minerali i elementi u tragovima djeluju sinergijski te štite naš organizam od arterioskleroze, visokog krvnog tlaka, srčanih poremećaja, moždanog udara i raka.

Također je dokazano da crni ribiz djeluje antidepresivno. Stoga, želite li poboljšati svoje raspoloženje, umjesto kalorične čokolade uzmite šaku svježeg crnog ribiza.

Crni ribiz - svemoćne bobice

100 g crnog ribiza sadrži:

  • 47 kcal
  • 177 mg vitamina C
  • 140 mcg beta-karotena
  • 1 mg vitamina E
  • 310 mg kalija
  • 46 mg kalcija
  • 17 mg magnezija
  • 1,29 mg željeza

Jeste li znali?

Bobice crnog ribiza osobito su zanimljive jer sadrže rijetki vitamin J, poznat i kao vitamin za pluća. Vitamin J ima snažno antibakterijsko djelovanje, pa se bobice crnog ribiza preporučuju u sprječavanju i liječenju svih oblika infekcija i upala pluća.

vrh stranice