Bola sa sokom od jabuka
Vrijeme pripreme: 15 min
Zahtjevnost: Jednostavno
Energetska vrijednost: 276 kcal / 1154 kJ
Sastojci za 4 osobe:
1 limenka Kompota ananas light Podravka
2 naranče
100 ml likera od naranče (Grand Marinier)
500 ml Lero Jabuka juicea
kocka leda
Priprema:
- U posudu za bolu stavite kompot od ananasa zajedno s tekućinom preostalom od kompota.
- Dodajte na kockice narezane i od koštica očišćene naranče, liker od naranče, sok od jabuka.
- Dodajte kocke leda, sve dobro promiješajte i stavite u hladnjak 1-2 sata.
Posluživanje:
Poslužite ohlađeno.
Savjet:
Ako volite blaži okus, na kraju dodajte 200 ml prirodne mineralne vode Studenac.
Nutritivne vrijednosti:
Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 1 osobu.
| Nutrijent |
Mjerna jedinica |
Količina |
RDA (%) |
| žene* |
muškarci* |
| Ukupno bjelančevina |
g |
1,14 |
- |
- |
| Ukupno ugljikohidrata |
g |
58,99 |
- |
- |
| Ukupno masti |
g |
0,30 |
- |
- |
| Dijetalna vlakna |
g |
2,57 |
- |
- |
| Kolesterol |
mg |
0,00 |
- |
- |
| Vitamin A |
IU |
151,75 |
4 |
3 |
| Folna kiselina |
mcg |
25,59 |
6 |
6 |
| Vitamin C |
mg |
55,34 |
74 |
61 |
| Vitamin E |
IU |
0,42 |
2 |
2 |
| Kalcij (Ca) |
mg |
43,75 |
4 |
4 |
| Magnezij (Mg) |
mg |
26,75 |
9 |
7 |
| Kalij (K) |
mg |
252,25 |
7 |
7 |
| Natrij (Na) |
g |
0,00 |
0 |
0 |
* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)